广州中医药大学

运动健身日历(2019)

  • 作者: 闫琪编著
  • 出版社:人民邮电出版社
  • 出版日期:2018年12月
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内容简介

本书为针对2019年的健身日历,除去传统日历体现的元素和具备的内容外,将全年12个月划分为12个训练主题,并将每月各个星期的星期一至星期五划分为动作学习日,每天讲解一个训练动作的步骤、要点和训练目标,周六为包括训练组数、次数、间歇在内的完整训练计划,周日为休息日。此外,训练动作均设有二维码,可免费观看动作视频,进一步增加日历的附加价值。

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